träningochhälsa

500 g Kycklingfilé
Bacon
Romansallad
babyspenat
coctailtomater
parmesan ost (rivna skivor är godast)

Krutonger

• Rostbröd (går även att göra med fullkornsbröd)
• 3 msk olivolja
• 0,5 vitlöksklyfta, skalad
• 30 g parmesanost, finriven

Ceasardressing

• Ceasardressing: 1 ägg
• 1 msk vitvinsvinäger
• 1 dl olivolja
• 1 krm salt
• eller 1 dl majonnäs eller grekisk yoghurt
• 3 sardeller (valfritt)
• 1 tsk dijonsenap
• 0,5 klyfta vitlök
• 4 msk finriven parmesan
• 1 tsk honung
• Salt, vitpeppar och lite citronsaft